Vesti

Hidratacija je pola zdravlja

Flašicom do zdravlja

Bez nje se ne može! Valja je imati uvek pri ruci i popiti koju čašu više. Od ovog viška glava ne boli, naprotiv!

Kada bi se čovek, kojim slučajem izgubio u divljini, prioriteti za preživljavanje bili bi, redom: voda, sklonište, pa tek onda hrana. Bez hrane se može i danima, a bez vode naprosto nema života.

Voda igra značajnu ulogu u svim funkcijama organizma, uključujući cirkulaciju, varenje, termoregulaciju, izbacivanje otrova, biohemijske procese. Voda čini 75% našeg organizma. U našem telu se nalazi u svakoj ćeliji, svakom tkivu i organu. Naši vitalni organi sadrže i veći procenat vode, nego što je to prosek celog tela. Npr.mozak se sastoji od 80%, pluća od 90%, krv je, zapravo, 83% voda, dok mišići sadrže 76% vode. 

Činjenica da voda čini do 2/3 našeg tela, ukazuje na njenu važnost. Naš organizam nema sposobnost čuvanja vode, te je potrebno unositi sveže količine svakodnevno. Moderan način života, pun stresa i nepravilne ishrane, opterećuje organizam, što može pruzrokovati slabljenje imuniteta, a samim tim i niz drugih posledica po naše zdravlje.

Pravilna hidratacija organizma je neophodna, zato što voda:

• održava funkciju svake ćelije u organizmu;
• omogućava bolji protok krvi u telu;
• pomaže u eliminaciji štetnih materija iz organizma i izbacivanju bakterija;
  reguliše temperaturu tela;
• prenosi hranljive materije i kiseonik do ćelija;
• poboljšava teksturu i izgled kože itd.

Pravilna hidratacija organizma ne znači da treba piti vodu, samo kad smo žedni. Vodu bi trebalo piti mnogo pre nego što se osećaj žeđi pojavi, jer kada se pojavi, to znači da smo dehidrirali i da je količina vode u našem telu previše niska. Dehidracija dovodi do povećanja toksina u telu, a samim tim do poremećaja rada svih organa.

Količina vode, koja nam je potrebna, u proseku zavisi od našeg metabolizma, klimatskih uslova, hrane koju unosimo i nivoa aktivnosti našeg organizma. Pravilna hidratacija organizma znači da je u proseku neophodno uneti 1,5-2l tečnosti dnevno.

Tokom fizičkih aktivnosti dišemo brže, više i dublje. Temperatura tela raste, pa se telo konstantno trudi da je spusti znojenjem, čime se gubi velika količina tečnosti.

Pri visokim temeperaturama, naše telo se dodatno angažuje da održi telesnu temperaturu na konstantnih 36.5 stepeni, povećanim znojenjem. Svu tu izgubljenu vodu (znoj) treba zameniti.

Ishrana takođe utiče na unos vode. Visoko proteinska ishrana, kao i ishrana puna vlakana zahteva i unošenje veće količine vode u organizam, kako bi bio osiguran dobra peristaltika creva.

I sam metabolizam utiče na unos vode. Gubitak tečnosti je povećan kada smo bolesni, kada svu tu vodu treba nadoknaditi, kako bi telo moglo optimalno da funkcioniše.

Što više starimo, metabolizam se usporava, te su i potrebe starijih osoba za vodom, drugačije od mlađih osoba.

S tim na umu, dizajnerski brend Joseph&Joseph je osmislio koncept Dot flašica. Ukoliko ne unosite dovoljno vode svakog dana, Dot water bottle with hydratation counting lid  stimuliše hidrataciju i omogućava organizmu da ostane hidriran tokom čitavog dana. 

Na samom poklopcu ove pametno dizajnirane flašice, nalaze se 4 tačkice, uz pomoć kojih možete pratiti dnevni unos tečnosti. Svaki put kada se flašica napuni, broj tačkica se povećava. Na taj način nas mehanizam na čepu podseća, da sa popijene 4 flašice, zadovoljavamo dnevnu potrebu za tečnošću. Neodoljiva potreba da dostignemo taj rezultat je ono što će nas svakodnevno motivisati da hidriramo organizam i ostanemo zdravi.

Poklopac ima mehanizam, koji sprečava curenje. Sama flašica je napravljena od netoksične plastike – tritan, koja je otporna na udarce i BPA free.

Ukoliko ne unosite dovoljno vode svakog dana, evo nekoliko praktičnih saveta kako da to promenite:

• čim se probudite, odmah popijte čašu vode ili voćnog soka, jer ćete time probuditi organizam;
• nosite flašicu sa sobom, bilo da ste u busu, autu ili kad šetate, jer će Vas to dodatno motivisati;

• u toku dana pijte češće po nekoliko gutljaja, nego velike količine odjednom;
• stavite flašicu vode na vidljivo mesto, dok radite ili obavljate kućne poslove;

• odlučite se za vodu, pre nego za zaslađene sokove i gazirane napitke, čime ćete smanjiti količinu šećera, kao i količinu kalorija, koje unosite;
• ako ne pijete vodu, jer je bezukusna, dodajte krišku limuna, limete ili nekog drugog voća, čime ćete vodi dati malo arome.